5 dni

[...] słonecznika? brakuje mi około 20 g białka i mam dylemat /licz ze wszystkiego 2. o której aeroby? rano nie moge bo chodze do szkoły i nie da rady, zostaje wieczór lub popołudnie. dodam że posiłki po południu jem o godzinie 15:30, 18:30 /po siłowni 3. ten posiłek o 18.30 to jest tuńczyk.. tak wyszło że jak rozplanowałem 5 posiłków to ostatni jem [...]

temat wiele razy walkowany ,poszukaj w wyszukiwarce ja proponuje 5 g w dni nietreningowe a 10 g w treningowe

[...] ampulek deci i wtedy: 1-10 prolo 200-300 mg E7D 1-9 deca 200-300 mg E7D Pod reka nolva w razie nadmiernej retencji (10 mg ED)w razie problemow z gino (20-40 mg ED) Odblok 14 dni po ostatniej iniekcji z prolo: 1-10 nolva 40 mg 11-20 20 mg Cynk jako uzupelnienie diety i suplementacji w dawce max 50 mg ED. Odpowiednia dieta to klucz do sukcesu [...]

Co myślicie o czymś takim: 1tydzień: treningowe: CP rano,przed i po treningu bez treningu: CP rano i po południu po 1 tygodniu: treningowe: Xpand rano i przed treningiem, po treningu CP bez treningu: Xpand rano, CP po południu Cały cykl będzie trwał 6tygodni Wersja dłuższa: 1tydzień: treningowe: CP rano,przed i po treningu bez treningu: CP rano i [...]

ja jestem aktualnie na ckd. pierwsze 3 dni tragedia, dol na max. powoli przestawiam sie. bede ladowac dopiero po 2 tyg.Boze daj mi sily wyzyc bez wegli najgorzej ze dostaje zadyszki jak stara babcia jak za ciezko cos robie, a robie ciezko non stop narazie czuje sie plasko ale zaczyna sie wiecej miesa zarysowywac. elit masz ketostix?

Tora chyba odwrotnie przynajmniej mi się tak wydaje że lepiej w treningowe mono po treningu /CP rano a w nietreningowe brać tylko CP ...ale jesli nie masz na tyle funduszy to poprostu w dni nietreningowe CP bierz tylko z rana ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-17 22:32:01

dluzej bierz tylko przed treningiem porcje CP po i w dni bez treningu mono :D a mono w dawce kolo 5 gr

a dawki jakie? bo na tygodniowych to jechałem piramidką od 0,5 nie przekraczając 4 a 2 dni 2 przerwy to nie wiem Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-03-18 23:26:34

czekaj bo zdaje sie że za szybko spojrzałem, zmylił mnie podział na dni tygodnia rozpisz jeden plan którym będziesz cwiczył Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-19 19:38:38

[...] wspolnego z bieganiem, czy jakims innym sportem zblizonym charakterystyka wysiku polecamy jakis plan wprowadzajacy. Mysle, ze w Twoim przypadku cos na ksztalt planu 10 tygodniowego nie bedzie potrzebne i wystarcza 4 tygodnie (po 3-4 dni treningowe w tygodniu) 1. 3x (8 minut biegu, 2 minuty marszu) 2. 3x (10 minut biegu, 2 minuty marszu) 3. 2x [...]

[...] z diety. Nieco, bo jak by się chciało wyciagnąć z diety tyle co przy braniu supli to trzeba by było zjeśc dziennie 100 kg miesa . A co do motywacji to każdy ma chyba gorsze dni. Szczególnie po ciężkim dniu w szkole/pracy chce się tylko iść spać. Ale moim zdaniem to jak sie nie jest chorym to należy iść na siłke. Ja radze sobie tak że jak jestem [...]

Male poprawki: prop 5% a nie prolo :) a superke chce brac co 3 dni 50mg a nie co 2 Zmieniony przez - krasny_tom w dniu 2005-03-23 18:04:28

[...] gdyż rozsyła się automatycznie do wszystkich z listy kontaktów. Wirus nazywa się jdbgmgr.exe. Nie działa na niego Norton oraz McAfee. Wirus nie ujawnia się przez 14 dni po czym niszczy stopniowo cały system równocześnie rozsyłając się do wszystkich adresów w liście kontaktów. Pozbyć się go można jednak w bardzo prosty sposób: 1. Start - [...]

1-10 deka 300mg ew 1-4 M1t 20mg dziennie 3-8 ECA 3 razy dziennie 7-12 Winstrol ampulka co dwa dni 9-12 Meta 25mg na dzien- 5 tabsow 13-14 clomid . . . . .

1-5 ampa supry e2d 6- 1 tabletka Clomidu przez 10 dni i bedzie si

jeszcze dodam że jem artestan na stawy i przez 2 dni jadłem podwujną dzawkę bo w kit przeczytałem ulotke

Tomita - w ciagu 10 dni przytylem 5 kg, to nie jest zbyt dobre dla twojego organizmu, troche a szybko

1. A co jeśli trening po ręcznej jest bardziej wyczerpujący niż ręcznej?wtedy po tym drugim? 2.Jeśli między treningami jest 5-10 min przerwy to po tym drugim brac? 3.Co jeśli mam turniej 3 dniowy ale gram tylko 1 mecz dziennie? brać tak jak po treningu? 4.Jakie są skutki jeśli przestanie się brać odżywki np przez 3 dni?

[...] 65 kg na klate przy wadze 62 kg. Teraz przy wadze 65 kg biore tyle samo. Tak ja mowilem masa idzie mi jak szalona, obwody tez, a sila nic ;). 2 tygonie temu zrobilem regeneracje i aktualnie robie ten trening: http://www.sfd.pl/temat148048/. Czy carbo moge brac 100 g dziennie, co by dokladnie uzupelnilo moja diete, rowzniez w dni nietreningowe?

W dni treningu nie dodawaj kalorii a wrzuć antykataboliki, np. bcaa lub białko wpc. Do autora: jeśli trenujesz tylko 1.5 miesiaca to znakomicie wyglądasz i tak trzymaj! Zdr.